Guía Ciclo · Conceptiva Digital
Guárdala como app en tu teléfono
Cómo usar tu guía (1 minuto)
- Calcula tu fase. Elige “Mi ciclo” y escribe el primer día de tu último periodo, o elige “La luna” si no menstrúas o tu ciclo es irregular.
- Lee tu estación. Tu fase de hoy aparece marcada. Palomea las tareas de negocio que vas a hacer.
- Planea tu semana. Cada día ya trae su fase. Pon tus tareas más exigentes en los días de más energía.
- Registra tu energía. Un minuto al día. En dos o tres ciclos vas a ver tu patrón.
- Vuelve cada lunes. Todo se guarda solo en este teléfono o computadora. Con las flechas pasas a la semana siguiente.
Trabaja con tu ciclo, no contra él.
Tu energía no es igual los 30 días del mes, y tu agenda no tendría por qué serlo. Esta guía te ayuda a saber en qué estación estás hoy y a acomodar tu semana de trabajo para aprovecharla.
El día 1 es el primer día de tu periodo. Cuenta los días desde ahí. En un ciclo de 28 días, las fases caen más o menos así (si tu ciclo es más largo o más corto, la que cambia sobre todo es la primera mitad: la ovulación suele llegar unos 14 días antes de tu siguiente periodo).
| Días (ciclo de 28) | Fase | Estación | Arquetipo | Luna |
|---|---|---|---|---|
| 1 – 5 | Menstrual | Invierno | La Sabia | Nueva |
| 6 – 11 | Folicular | Primavera | La Doncella | Creciente |
| 12 – 16 | Ovulatoria | Verano | La Madre | Llena |
| 17 – 28 | Lútea | Otoño | La Hechicera | Menguante |
¿No menstrúas o tu ciclo es irregular? Usa la columna de la luna y sigue el calendario lunar.
¿En qué estación estás hoy?
Elige si sigues tu ciclo menstrual o la luna. Tus datos se quedan solo en este navegador.
Si usas anticonceptivos hormonales, no ovulas igual que en un ciclo natural. En ese caso, la luna te dará una guía más útil.
La luna también pasa por cuatro fases en unos 29.5 días. Si estás en menopausia, embarazada, usas anticonceptivos hormonales o tu ciclo es irregular, síguela a ella: funciona igual para organizar tu semana.
Calculado con la fecha de hoy.
Las cuatro estaciones de tu negocio
Cada fase trae una energía distinta. Úsala a tu favor: marca las tareas que vas a hacer en tu fase actual.
Planea tu semana
Cada día muestra la fase en la que vas a estar. Escribe hasta tres tareas y acomoda las más exigentes en tus días de más energía.
Escribe la fecha y tu fase en cada día. Acomoda las tareas más exigentes en tus días de más energía.
Diario de energía
Registra cómo te sientes cada día de la semana que estás planeando. Después de dos o tres ciclos vas a ver tu propio patrón, y planear se vuelve mucho más fácil.
| Día | Energía | Ánimo | Una nota |
|---|
Si no menstrúas, sigue a la luna
Las mismas cuatro estaciones viven en el cielo cada mes. Cuando tu cuerpo no marca el ritmo, la luna puede hacerlo.
- Luna nueva · invierno · La Sabia
- Creciente · primavera · La Doncella
- Luna llena · verano · La Madre
- Menguante · otoño · La Hechicera
Los arquetipos de doncella, madre y anciana vienen de la tradición de la diosa triple. La hechicera completa la rueda como la cara del otoño: la que corta, edita y prepara el descanso.
- Shakti Woman, Vicki Noble. Por qué registrar tu ciclo y compararlo con la luna.
- Womb Wisdom, Padma y Anaiya Aon Prakasha. El vientre como centro creativo.
- Sacred Woman, Queen Afua. Rituales para cuidar tu cuerpo femenino.
- Las diosas de cada mujer, Jean Shinoda Bolen. Los arquetipos que te mueven.
- Mujeres que corren con los lobos, Clarissa Pinkola Estés. La sabiduría de la mujer salvaje.
- The Moon Book, Sarah Faith Gottesdiener. Cómo vivir con las fases lunares.
Un negocio que funciona en todas tus estaciones.
Cuando tu sistema digital trabaja por ti, puedes descansar en invierno sin que tu negocio se detenga. Así acompaño a mis clientas en Negocio Circular: 90 días para pasar de los fundamentos a un ecosistema listo para vender.
Conoce Negocio Circularconceptivadigital.com/negocio-circular
Esta guía es una herramienta para organizar tu trabajo, no un consejo médico. Cada cuerpo es distinto y los ciclos cambian con el estrés, la edad y la salud. Si algo de tu ciclo te preocupa, consulta a tu ginecóloga.
Hecho con cariño por Enia · @conceptivadigital